Renshyu

RENSHYU

RENSHYU o la clase ordinaria de JUDO se desarrolla, en nuestro caso, a lo largo de dos horas. Los alumnos de grados inferiores deben estar presentes unos minutos antes de la hora, para preparativos y a la espera del ingreso de los Sensei y Sempai.

La primera parte, el TAISO o calentamiento, no forma parte-estrictamente- del RENSHYU y puede ser comandado por el SEMPAI de más alto grado presente, aúnque no sea cinturón negro. El encargado de llamar con cuatro palmadas y un grito TAISO. Debe comprender al menos 20 rutinas de calentamiento y ocupar los primeros 30 minutos d la sesión.

Terminado el TAISO se debe agradecer al conductor de la práctica ppor su esfuerzo y, con el SENSEI al frente se procede a formar filas por orden de grado. A continuación se realizan los saludos en posición SEI-ZA, primero a la entidad protectora del DOJO (Kami) y a los SENSEI. Este es el momento en que quien conduce la clase aprovecha para presentar temas de interés general, por no más de 10 minutos.

De pie, en posición KIO-TSUDE, se hace el último saludo intrductorio y se dá inicio a la clase con la presentación de técnicas preprogramadas y rutinas de práctica que incluyen repeticiones múltiples, UCHI-KOMI o RANDORI. En la parte de introducción teórica se suele separar a los alumnos en grados avanzados e inferiores para reunirlos de nuevo para rutinas del final. Este segmento toma unos 60 minutos.

La puesta en práctica de las técnicas aprendidas en clase se realizan en tres fases diferentes, que son:

UCHI-KOMI

Es una práctica dinámica en la que se aprende aplicar una, varias u todas las ténicas aprendidas -tanto en TACHI-WAZA(Técnicas de pie) como en NE-WAZA (técnicas de suelo). Se realiza completa, esto es, apicando TAI-SABAKI, KUSUSHI, TSUKURI Y KAKE pero sin tirar. El UKE no debe oponer resistencia. Según la indicación dl SENSEI se puede entrar en forma libre (cuando la oportunidad se presenta), uno de los participantes en forma seguida hasta que se indica un cambio o una entrada cada uno sucesivamente.

RANDORI

Es una práctica dinámica más formal e intensa, en la cual no solo se pone a prueba la capacidad de culminar una técnica con volteo o la rendición del compañero (si se está en el suelo) sino también la de resistir y contra atacar.

Se practica sin parar y tirando. Resulta la mejor forma de pulir una técnica y llevarla a la perfección. Y la forma de aprovecharla mejor es enfrentándola con actitud positiva, relajada y llena de curiosidad. Es incluso altamente rntable el sentir -cayendo- la habilidad del compañero. Por tiempos inmemorables es ha dicho que lo realmente importante es "caer en el RANDORI para no caer en el SHIAI".

SHIAI

Es la competencia formal del JUDO en la cual, a lo largo de 5 minutos se trata de ganar por medio de un volteo que lleve al adversario a una caída limpia sobre su espalda; poruna inmovilización de 30 segundos o por su rendición debido a un estrangulamiento o a una llave, lo que constituye un punto o IPPON. Una combinación de técnicas con aplicación menos perfecta que sume un punto mediante WAZA-ARI (medio punto), YUKO o KOKA llevan también a la victoria. y puede haber una decisión si el combate se prolonga más alla de los 5 minutos.

RENSHYU se cierra con una práctica corta de caídas, ATEMI o meditación, o una combinación de todas ellas. Por último se debe proceder a un ciclo de enfriamiento o relajamiento, con unas 10 rutinas y por unos 5 minutos.

El cierre del RENSHYU comprende los mismos saludos de la introducción, un KIAI para ajustar el organismo y la mente y un afectuoso agradecimiento al SENSEI.