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FEDERACION COSTARRICENSE DE JUDO

ULTIMAS NOTAS 2011

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Puesto:


Puesto: Febrero 2010

Estimados entrenadores :

Por este medio nos permitimos informarles que ha partir del próxima semana se estarán desarrollando las pruebas físicas para todos aquellos atletas que deseen participar en la eliminatoria nacional para conformar la Selección Mayor Masculina y Femenina de Judo que nos representara en el Campeonato Centroamericano en Nicaragua  el próximo mes de abril.

En esta oportunidad estaremos realizando las pruebas para la Selección Mayor con el siguiente horario:

 

Día

Lugar

Hora

Sabado 23 febrero

La Sabana Gimnasio 1

8:00 a.m.

Miércoles 27 febrero

La  Sabana Gimnasio 1

6:00 p.m

Sabado 1 de Marzo La Sabana Gimnasio 1 8:00 a.m

 

Requisitos:

  • Copia de ficha o registro de entrenamiento donde se especifique: Nombre, edad, peso, fecha nacimiento, club, entrenador, teléfono, correo electrónico, número de cédula, número pasaporte, lugar y horario de entrenamiento. (Sobre este último aspecto les informamos que miembros de la Comisión estarán visitando de forma aleatoria y sin previo aviso los sitios de entrenamiento y programas de entrenamiento de los atletas que logren clasificar).
  • Presentarse puntualmente, una vez iniciada la prueba no se repetirá.
  • Presentarse con ropa deportiva.
  • No haber ingerido alimentos un mínimo de dos horas antes de las pruebas.
  • Presentar dictamen médico o justificación por escrito por ausencias.
  • Queda criterio de la  Comisión el orden de cada prueba en los días de convocatoria.

 

Las pruebas a realizar serán las siguientes:

 

Prueba

Componentes

Hombres

Mujeres

Test Coopper

Resistencia Básica

X

X

Court Narvet

Resistencia

X

X

Abdominales

Resistencia Abdominal

X

X

Push ups (lagartijas)

Resistencia Fuerza

X

X

Dominadas

Resistencia Fuerza

X

X

50 mts lanzados

Velocidad

X

X

30 seg lanzamientos

Velocidad especial

X

X

1 min lanzamientos

Velocidad especial

X

X

Entradas en 5 min

Resistencia especial

X

X

Test técnico

De acuerdo a su cinturón           

X

X

Nota: No se presentan los protocolos de cada prueba , se parte que las mismas tienen carácter de diagnóstico, sin embargo, se estarán pidiendo mínimos en cada una de ellas para optar a las eliminatorias.  Se les informa que la Comisión Técnica tiene a disposición dichos rangos así como los manuales de grado que serán utilizados como base para los test técnicos.

Posteriormente se les estará informando de las fechas para las eliminatorias juveniles CODICADER e infantiles.


Estimados entrenadores :

Por este medio nos permitimos informarles que con el fin de contar con más tiempo para realizar la convocatoria  a algunos grupos, las pruebas físicas darán inicio el 23 de febrero a las 8:00 a.m y continuarán el próximo miércoles 26.

Además le indicamos que para poder realizar estas pruebas el atleta debe portar como mínimo cinturón azul.

Las pruebas a realizar serán las siguientes:

 

Prueba

Breve Descripción

Test Coopper

Carrera continua durante 12 min, se toma la mayor distancia lograda

Court Narvet

Carrera de resistencia en tramos de 20 mts, cada cierto tiempo la intensidad va aumentando

Abdominales

Abdominales en un minuto, brazos flexionados al pecho. Piernas flexionadas 45°.

Push ups (lagartijas)

Cantidad máxima de lagartijas bien hechas (cuerpo recto flexión de brazos a 90°  y 180°

Dominadas

Máximo alcanzado en barra fija barbilla barra, brazos estirados

50 mts lanzados

10 mts de impulso y 40 mts al máximo de velocidad.

30 seg lanzamientos

En tríos lanzamientos del mov preferido

1 min lanzamientos

En tríos lanzamientos del mov preferido

Entradas en 5 min

Entradas completas bien hechas con buen desequilibrio y giros completos (ipon seoi-nage)

Test técnico

De acuerdo a su cinturón           

 

Nota: Mayores detalles de las pruebas consultar Comisión Técnica.

Cualquier duda hacer la consulta a la Comisión Técnica.

Atentamente,

 Lic. Andrés Sancho B.

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