Federación Costarricense de Judo

FEDERACION COSTARRICENSE DE JUDO

ULTIMAS NOTAS 2011

Puesto:

Puesto: Febrero 2010

Estimados entrenadores :

Por este medio nos permitimos informarles que ha partir del próxima semana se estarán desarrollando las pruebas físicas para todos aquellos atletas que deseen participar en la eliminatoria nacional para conformar la Selección Mayor Masculina y Femenina de Judo que nos representara en el Campeonato Centroamericano en Nicaragua el próximo mes de abril.

En esta oportunidad estaremos realizando las pruebas para la Selección Mayor con el siguiente horario:

Día	Lugar	Hora
Sabado 23 febrero	La Sabana Gimnasio 1	8:00 a.m.
Miércoles 27 febrero	La Sabana Gimnasio 1	6:00 p.m
Sabado 1 de Marzo	La Sabana Gimnasio 1	8:00 a.m

Requisitos:

Copia de ficha o registro de entrenamiento donde se especifique: Nombre, edad, peso, fecha nacimiento, club, entrenador, teléfono, correo electrónico, número de cédula, número pasaporte, lugar y horario de entrenamiento. (Sobre este último aspecto les informamos que miembros de la Comisión estarán visitando de forma aleatoria y sin previo aviso los sitios de entrenamiento y programas de entrenamiento de los atletas que logren clasificar).
Presentarse puntualmente, una vez iniciada la prueba no se repetirá.
Presentarse con ropa deportiva.
No haber ingerido alimentos un mínimo de dos horas antes de las pruebas.
Presentar dictamen médico o justificación por escrito por ausencias.
Queda criterio de la Comisión el orden de cada prueba en los días de convocatoria.

Las pruebas a realizar serán las siguientes:

Prueba	Componentes	Hombres	Mujeres
Test Coopper	Resistencia Básica	X	X
Court Narvet	Resistencia	X	X
Abdominales	Resistencia Abdominal	X	X
Push ups (lagartijas)	Resistencia Fuerza	X	X
Dominadas	Resistencia Fuerza	X	X
50 mts lanzados	Velocidad	X	X
30 seg lanzamientos	Velocidad especial	X	X
1 min lanzamientos	Velocidad especial	X	X
Entradas en 5 min	Resistencia especial	X	X
Test técnico	De acuerdo a su cinturón	X	X

Nota: No se presentan los protocolos de cada prueba , se parte que las mismas tienen carácter de diagnóstico, sin embargo, se estarán pidiendo mínimos en cada una de ellas para optar a las eliminatorias. Se les informa que la Comisión Técnica tiene a disposición dichos rangos así como los manuales de grado que serán utilizados como base para los test técnicos.

Posteriormente se les estará informando de las fechas para las eliminatorias juveniles CODICADER e infantiles.

Estimados entrenadores :

Por este medio nos permitimos informarles que con el fin de contar con más tiempo para realizar la convocatoria a algunos grupos, las pruebas físicas darán inicio el 23 de febrero a las 8:00 a.m y continuarán el próximo miércoles 26.

Además le indicamos que para poder realizar estas pruebas el atleta debe portar como mínimo cinturón azul.

Las pruebas a realizar serán las siguientes:

Prueba	Breve Descripción
Test Coopper	Carrera continua durante 12 min, se toma la mayor distancia lograda
Court Narvet	Carrera de resistencia en tramos de 20 mts, cada cierto tiempo la intensidad va aumentando
Abdominales	Abdominales en un minuto, brazos flexionados al pecho. Piernas flexionadas 45°.
Push ups (lagartijas)	Cantidad máxima de lagartijas bien hechas (cuerpo recto flexión de brazos a 90° y 180°
Dominadas	Máximo alcanzado en barra fija barbilla barra, brazos estirados
50 mts lanzados	10 mts de impulso y 40 mts al máximo de velocidad.
30 seg lanzamientos	En tríos lanzamientos del mov preferido
1 min lanzamientos	En tríos lanzamientos del mov preferido
Entradas en 5 min	Entradas completas bien hechas con buen desequilibrio y giros completos (ipon seoi-nage)
Test técnico	De acuerdo a su cinturón

Nota: Mayores detalles de las pruebas consultar Comisión Técnica.

Cualquier duda hacer la consulta a la Comisión Técnica.

Atentamente,

Lic. Andrés Sancho B.

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